टूल और संसाधनों का उपयोग करने से आपको अपनी गेमिंग आदतों पर नज़र रखने में काफी मदद मिल सकती है।
स्व-बहिष्करण कार्यक्रम
अधिकांश प्रतिष्ठित ऑनलाइन कैसीनो स्व-बहिष्करण कार्यक्रम प्रदान करते हैं। यह सुविधा आपको एक विशिष्ट अवधि के लिए जुए से छुट्टी लेने की अनुमति देती है। इस दौरान, आप अपना अकाउंट एक्सेस नहीं कर पाएंगे या नए अकाउंट नहीं खोल पाएंगे। यह टूल विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आपको लगता है कि आप अपनी जुआ खेलने की आदतों पर नियंत्रण खो रहे हैं।
सबसे आम सेल्फ-एक्सक्लूज़न अवधि में कम से कम 24 घंटे की संक्षिप्त कूलिंग-ऑफ अवधि या कम से कम 6 महीनों के साथ सेल्फ-एक्सक्लूज़न की अधिक गंभीर अवधि शामिल होती है। इन विकल्पों को चुनने से आप अपने खाते में लॉग इन करने से बच जाएंगे, और कैसिनो आपकी स्व-बहिष्करण अवधि के दौरान आपको प्रचार सामग्री या कोई अन्य संचार प्राप्त करने से रोकने की पूरी कोशिश भी करेगा।
रियलिटी चेक और अलर्ट्स
कई कैसिनो रियलिटी चेक और अलर्ट प्रदान करते हैं। ये टूल आपको इस बारे में सूचित करते हैं कि आपने गैंबलिंग में कितना समय बिताया है या आपने जो पैसा खोया या जीता है। वे ब्रेक लेने या आपकी जुआ खेलने की आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं।
जुआ खेलने की समस्या के संकेतों को पहचानना
समस्या जुआ के संकेतों को पहचानना जिम्मेदार गेमिंग के लिए महत्वपूर्ण है। प्रमुख संकेतकों में जुए में लगातार व्यस्त रहना, नुकसान का पीछा करना और जुए के कारण जिम्मेदारियों की उपेक्षा करना शामिल है। जुए के कारण होने वाली वित्तीय समस्याएं, व्यवहार में बदलाव जैसे मिजाज या अवसाद, और सामाजिक वापसी भी महत्वपूर्ण संकेत हैं। इन लक्षणों से अवगत होने से जुआ खेलने की समस्या को जल्दी पहचानने और उसका समाधान करने में मदद मिल सकती है।
पेशेवर मदद लेना
यदि आपको अपनी जुए की आदतों पर नियंत्रण बनाए रखना चुनौतीपूर्ण लगता है, तो पेशेवर मदद लेना एक सक्रिय कदम है। कई संगठन जुआ खेलने की समस्या के लिए सहायता और परामर्श प्रदान करते हैं। ये सेवाएँ आपको नियंत्रण हासिल करने में मदद करने के लिए मार्गदर्शन और रणनीति प्रदान कर सकती हैं।